Náuseas y vómitos

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Son la sensación de malestar o «revuelto» en el estómago, acompañada de ganas de vomitar, con o sin vómitos efectivos.

¿Qué hábitos de nutrifarmacia pueden ayudarme?

Comidas pequeñas y frecuentes, alimentos blandos, secos, altos en proteínas y carbohidratos (dieta BRAT: bananas, arroz, puré de manzana, tostadas), comidas bajas en grasa, aumentar ingesta de líquidos entre comidas y evitar alimentos con olores fuertes.

Otros hábitos:

• Si hay mal sabor de boca, enjuagarse con solución de bicarbonato, sal y agua caliente antes de comer.
• Sentarse después de comer y evitar acostarse inmediatamente.

¿Qué tratamiento no farmacológico puede ayudarme?

• El jengibre y la vitamina B6 (piridoxina) son los suplementos con mayor evidencia
  para el manejo de náuseas y vómitos.
• SON APTOS para el embarazo con supervisión médica.

¿Cuándo debo ir al médico por náuseas y vómitos?

• Ante posible intoxicación alimentaria.
• Si hay malestar general importante y debilidad marcada.
• Si se vomita más de 3 veces al día.
• Si no se toleran líquidos y se necesita hidratación.
• Si existe posibilidad de embarazo.
• Si no se retiene ningún alimento sólido ni líquido.
• Si aparece fiebre.

Suero casero:

• 1 litro de agua
• 2 cucharadas soperas de azúcar
• Media cucharada de sal
• Media cucharada de bicarbonato
• Una taza de zumo de limón

BIBLIOGRAFÍA

Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).

Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat (Valencia)

Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.