Heridas cutáneas

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Son perdidas de la continuidad de la piel que produce una interrupción en la estructura del tejido.

¿Qué hábitos de nutrifarmacia pueden ayudarme?

Si la herida es extensa se deben hacer cambios dietéticos que favorezcan la regeneración del tejido: asegurar un aporte adecuado de proteínas (1.25-1.5 g/kg/día), calorías (30-35 kcal/kg/día) y micronutrientes clave como vitamina C, zinc, vitamina A y arginina.

La arginina estimula la circulación cutánea y ayuda a la cicatrización de heridas: se obtiene a través de alimentos ricos en proteínas, principalmente carnes rojas, aves (pollo, pavo), pescado, lácteos, frutos secos (almendras, nueces), semillas (calabaza, sésamo), legumbres (soja, lentejas) y cereales integrales como la avena.

Vitamina C: Es esencial para la síntesis de colágeno, fundamental para regeneración de tejido subcutáneo.

¿Qué hábitos puedo seguir para curar mis heridas?

• Lavarse bien las manos con agua y jabón.
• Lavar completamente las heridas con agua y jabón suave.
• Detener la hemorragia ante una herida sangrante.
• Si la herida es profunda debemos de poner un chorro de agua encima para que su fuerza arrastre la suciedad.

¿Con qué debo curarme la herida?

• Povidona yodada o clorhexidina (utilizar entre dos o tres veces al día).
• Si la herida está exudando debo colocar un apósito húmedo.

¿Cuándo debo ir al médico?

• Heridas localizada en la cara.
• Probabilidad elevada de contaminación.
• Presencia de signos de infección de las heridas.
• Dudas o ausencia de vacunación documentada con el toxoide.
• Abrasiones y mordeduras.
• Propabilidad de afectación de otros órganos.
• Heridas muy profundas.
• Sangrado persistente.

BIBLIOGRAFÍA

Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).

Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat (Valencia)

Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.