Mareos

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Son una sensación de inestabilidad, debilidad o pérdida de equilibrio. La persona puede sentir que todo da vueltas (vértigo) o que va a desmayarse.

¿Qué hábitos de nutrifarmacia pueden ayudarme?

La evidencia sobre nutrición y fitoterapia para el vértigo y los trastornos vestibulares muestra que la vitamina D tiene la evidencia más sólida, reduciendo las recurrencias de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) en un 55% cuando los niveles séricos son subnormales.

El Ginkgo biloba tiene eficacia comparable a la betahistina para el vértigo de origen vascular y mejora la compensación vestibular. Precauciones: El Ginkgo biloba interactúa con antitrombóticos y aumenta el riesgo de sangrado. Para la enfermedad de Ménière, las modificaciones dietéticas (restricción de sodio y cafeína) pueden ser útiles como adyuvantes.

¿Qué hacer cuando aparece un mareo?

• Sentarse o tumbarse hasa que pase la sensación.
• Beber agua si puede haber deshidratación.
• Evitar movimientos bruscos.
• Levantarse lentamente después de estar sentado o acostado.

¿Qué tratamiento farmacológico puedo seguir?

• Antivertiginosos (para mareos o vértigo): Dimenhidrinato, Betahistina, Meclizina
• Antieméticos (si hay náuseas o vómitos asociados): Metoclopramida, Domperidona

¿Cuándo debo ir al médico?

• Si el mareo es intenso o dura mucho tiempo.
• Aparece dolor de cabeza.
• Se acompaña de dificultad para hablar, ver o caminar.
• Aparece de forma repetida o sin causa clara.
• Se produce desmayo o pérdida de conocimiento.

BIBLIOGRAFÍA

Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).

Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat (Valencia)

Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.