Congestión nasal

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Es el taponamiento de la nariz por inflamación de la mucosa, con sensación de que el aire pasa mal, causada por resfriados, alergias, sinusitis o irritantes.

¿Qué hábitos de nutrifarmacia pueden ayudarme a prevenir la  congestión nasal?

Beber abundante líquidos (agua,infusiones templadas) para fluidificar las secreciones.

El consumo de comidas picantes proporcionan un alivio rápido y pasajero de la congestión.

Asegurar una buena hidratación.

Algunas plantas ayudan a respirar mejor en lavados, infusiones o comprimidos. La combinación de genciana, prímula, acedera, saúco y verbena alivia la congestión y está aprobada como medicamento herbal, el aceite esencial de eucalipto despeja la nariz y la regaliz actúa como antiinflamatorio de mucosas.

Otros hábitos:

• Lavados nasales con suero fisiológico o solución salina varias veces al día.
• Humidificar el ambiente (vaporizador, inhalaciones de vapor templado).
• Dormir con la cabeza elevada (por ejemplo, con dos almohadas).
• Evitar humo, polvo, polen, aire seco y cambios bruscos de temperatura.

¿Qué medicamentos puedo tomar para la congestión?

• Descongestionantes nasales en spray o gotas (oximetazolina: máximo 3-5 días para evitar rinitis medicamentosa).
• Descongestivos orales (pseudoefedrina, fenilefrina).
• Antihistamínicos (loratadina, cetirizina) si hay componente alérgico o mucha secreción.
• Mucolíticos (ambroxol, carbocisteína, acetilcisteína) si hay moco abundante y espeso.
• Soluciones salinas hipertónicas para reducir la inflamación nasal.

¿Cuándo debo ir al médico por congestión nasal?

• Si dura más de 10 días o empeora tras haber mejorado.
• Si hay secreción purulenta, sangre o mal olor.
• Si hay dolor facial intenso, fiebre alta o hinchazón alrededor de ojos o mejillas.
• Si se presenta dificultad respiratoria grave, sibilancias o ronquidos intensos.
• Si la congestión es unilateral y persistente o hay pérdida de olfato.

BIBLIOGRAFÍA

Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).
Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat (Valencia)
Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.