Dolor Menstrual (Dismenorrea)

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Es el dolor abdominal o pélvico que aparece coincidiendo con la menstuación, sobre todo al inicio de la regla.

¿Qué hábitos de nutrifarmacia pueden ayudarme?

Priorizar una dieta antiinflamatoria rica en omega-3 (pescado azul, nueces, aceite de hígado de bacalao, etc).

La hidratación debe ser adecuada.

Evitar alimentos proinflamatorios como la bollería industrial, embutidos, etc.

En la fase premenstrual, seguir una dieta baja en grasas saturadas y rica en vegetales.

Las intervenciones no farmacológicas como el ejercicio (45-60 minutos al menos tres veces por semana) y la terapia con calor son efectivas como opciones de tratamiento.

¿Qué tratamiento no farmacológico puede ayudarme?

• Los suplementos dietéticos : jengibre y cúrcuma como analgésicos y antinflamatorios.
• Omega 3: pescado azul, aceite de onagra y borraja como antinflamatorios.
• Salvia, menta, valeriana en infusión como antiespasmódicos.
• Aceite de onagra y de borraja, que pueden ayudar a disminuir prostaglandinas.

¿Qué medicamentos puedo utilizar?

• AINEs (Naproxeno, ibuprofeno, dexketoprofeno), que inhiben las prostaglandinas y alivian el dolor en casos agudos.
• Analgésicos (paracetamol), recomendados cuando los AINEs estén contraindicados.
• Anticonceptivos orales, indicados en pacientes con dolor intenso todos los meses, y bajo control médico.
• Butilescopolamina, antiespasmódico que disminuye las contracciones uterinas.

¿Cuándo debo ir al médico por dolor menstrual?

• Si aparece aumento del flujo vaginal o mal olor.
• Si hay fiebre y dolor pélvico.
• Si surge un dolor repentino e intenso, especialmente si la regla se retrasa más de una semana y ha habido relaciones sexuales.

BIBLIOGRAFÍA
Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).
Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat (Valencia)
Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.