Gripe

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Es una infección respiratoria aguda causada por el virus de la influenza, más intensa que el catarro, con fiebre alta repentina, dolores musculares intensos y fuerte malestar general. 

¿Qué hábitos de nutrifarmacia debo realizar para prevenir / mejorar los síntomas?

Beber abundantes líquidos (agua, caldos, infusiones templadas) para evitar la deshidratación. Seguir una dieta líquida-blanda. Los suplementos de vitamina D (≥2000 UI/día) pueden reducir la incidencia de gripe/COVID-19. La vitamina C (500-1000 mg/día), el zinc y el selenio ayudan a acortar infecciones respiratorias. Vitamina D: pescado azul, huevos. Vitamina C: cítricos, kiwi. Zinc: carnes, legumbres, semillas. Selenio: nueces de Brasil, pescado, huevos.

¿Qué medicamentos puedo utilizar?

• Analgésicos y antipiréticos (paracetamol, ibuprofeno) para la fiebre y el dolor de cabeza o muscular. 
• Descongestionantes nasales tópicos y sistémicos (fenilefrina, pseudoefedrina, oximetazolina). 
• Antihistamínicos (clorfenamina, difenhidramina) para disminuir la secreción de moco. 
• Antitusígenos (dextrometorfano, cloperastina) para la tos seca molesta. 
• Mucolíticos y expectorantes (ambroxol, carbocisteína, acetilcisteína, guaifenesina) si hay moco espeso. 
• Antisépticos bucofaríngeos para aliviar la sequedad y el dolor de garganta. 

¿Cuándo debo ir al médico por gripe?

• Fiebre muy alta (>39,5ºC)que no baja con medicación o dura más de 3 días. 
• Dificultad respiratoria, sensación de ahogo o dolor en el pecho. 
• Confusión mental, mareos intensos o desorientación. 
• Vómitos persistentes que impiden hidratarse o convulsiones. 
• Empeoramiento bruscos tras haber mejorado (posible neumonía). 

Bibliografía

Fuentes: Colegio Oficial de Farmacéuticos de Valencia et al. (2025) y Foro AF-FC (2024).
Adaptación: Equipo de Farmacia del Mercat ( Valencia)
Supervisión científica: Dra. María Amparo Pérez Benajas.